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予防医療で健康寿命を伸ばしていこう

予防医療が提唱されている世の中ですが、高齢化社会待ったなしですから心身の健康を保ち、病院になるべく行かなくてもいいように体調を整えておくのは重要と言えます。
健康寿命も人それぞれではあるものの、自分の生活を改善する事で伸ばしていく事もできるので、予防医療と意識し過ぎなくてもいいですから、できることから始めていって下さい。
運動も散歩する時間を作ってみるのもいい事ですし、家庭の中で体を動かせるような事はないか探してみるのも良いでしょう。
食事に関してもなるべく好きなものを食べつつ、それでいて不足しがちな栄養素が出ていないか、バランスのよい食生活になるように心がけてみていくだけでも生活は変わっていきます。
食事だけでは不足しがちな栄養があると思うのであれば、サプリメントなどの健康補助食品を活用しても構いません。
元気でいればそれだけ人生も楽しめますので、健康な体と心を自分自身の力で作り上げていきましょう。

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